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title: Astenia Primaveral - ¿Qué es?, Síntomas y Remedios | Valquer
description: Inmersos en la primavera sufrimos algunos síntomas causados por la astenia primaveral, tales como cansancio, melancolía e incluso alteraciones del sueño.
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# Los mejores trucos para combatir la astenia primaveral

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April 12, 2022 3 MIN

Nos preocupa tu salud y tu bienestar, por ello, te contamos cómo puedes afrontar la conocida astenia primaveral.

Todos deseamos la llegada de la primavera, estamos ansiosos de despertar del letargo invernal y que lleguen los días de luz infinita y de calor.  

## Síntomas de Astenia

Sin embargo, una vez inmersos en la primavera sufrimos algunos síntomas causados por la astenia primaveral, tales como:

- Cansancio
- Melancolía
- Ansiedad
- Pocas fuerzas y ganas
- E incluso alteraciones del sueño

Nuestro organismo poco a poco se tiene que adaptar a los cambios de luminosidad y de temperatura y para ello te damos una serie de consejos o remedios para vencer la astenia primaveral y adaptarte de la mejor manera posible.

![remedios para astenia primavera](https://blog.valquer.com/hs-fs/hubfs/remedios%20para%20astenia%20primavera.png?width=760&name=remedios%20para%20astenia%20primavera.png)

## Remedios para vencer la astenia

### Cuida tu piel, tu cuerpo y tu mente

Respeta los *hábitos de sueño, descansa y relájate*.

Puedes darte baños relajantes, con nuestras [bombas de baño](https://www.valquer.com/products/pack-bombas-de-bano-9-uds) podrás crear tu propio spa en casa.

Mímate y dedica tiempo a tus rutinas de belleza.

Te recomendamos que lleves a cabo una limpieza facial y capilar con [productos cosméticos sólidos y sostenibles](https://blog.valquer.com/cosmetica-solida).

### Práctica ejercicio físico

Elige una actividad deportiva que te guste y practica ejercicio físico a diario.

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### Cuida la dieta

Uno de nuestros mejores aliados para mantener intactos los niveles de energía es realizar una dieta sana.

Te sugerimos ponerte en manos de un especialista en el caso de que no sepas cómo elaborar tus menús diario.

### Bebe agua e hidrata tu piel

Recomendamos ingerir 2 litros de líquido al día.

En el caso de que no consigas beber tanta cantidad de agua puedes optar por las infusiones o zumos, pero siempre bebidas que no sean carbonatadas.  

La deshidratación en ocasiones provoca fatiga mental así que es clave ingerir dicha cantidad.

Además, también debes de hidratar tu piel, algunos productos que te resultarán beneficiosos para tu [hidratación facial](https://www.valquer.com/collections/hidratacion-facial) y [corporal](https://www.valquer.com/collections/hidratacion-corporal) .

Y sobre todo sonríe, mantente activ@ y la astenia de primavera se pasara muy rápido.

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