En otoño es habitual detectar una mayor caída de cabello. Aunque puede ser alarmante, muchas veces estamos ante un efluvio telógeno estacional, un fenómeno natural del ciclo capilar.
En este artículo te explicamos qué es, por qué ocurre especialmente en otoño, cómo nos afecta y qué hábitos y productos de nuestra línea anticaída recomendamos para reforzar la fibra capilar.
¿Qué es el efluvio telógeno?
El efluvio telógeno consiste en un desequilibrio en el ciclo normal del cabello: un número mayor de folículos entran simultáneamente en la fase de reposo (telógena) y terminan desprendiéndose (teloptisis) antes de retomar un nuevo ciclo de crecimiento (anágena).
En condiciones normales, alrededor del 85 % del cabello está en fase de crecimiento (anágena), un pequeño porcentaje en transición (catágena) y aproximadamente 10-15 % en reposo (telógena).
Cuando se desencadena un efluvio telógeno (por estrés, cambios hormonales, déficits nutricionales, etc.), ese porcentaje de cabellos en reposo sube y muchos se caen al mismo tiempo.
Tipos de efluvio telógeno:
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Agudo: se desencadena por un factor claro (estrés, operación, enfermedad), aparece tras 2-4 meses del desencadenante y suele revertirse espontáneamente.
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Crónico o prolongado: persistencia de la caída más allá de los meses esperados, pudiendo requerir intervención profesional.
¿Por qué se manifiesta más en otoño
Ritmo estacional
Estudios y observaciones clínicas indican que suele existir un patrón estacional de caída capilar: muchos cabellos entran en fase telógena durante el verano (julio) y, como esta fase puede durar ~100 días, el desprendimiento se manifiesta en otoño.
Menos luz y efectos hormonales
La reducción de horas de luz en otoño influye en la producción de melatonina, hormona que participa indirectamente en la regulación del crecimiento capilar. Menos melatonina puede favorecer que más cabello pase a fase telógena.
Estrés y cambio de rutina
La vuelta a la rutina tras el verano, los cambios de hábitos, el agotamiento por el calor o el estrés acumulado pueden actuar como factores desencadenantes del efluvio telógeno.
Daños acumulados del verano
La exposición solar, el cloro, agua salada, uso intensivo de herramientas térmicas y contaminación durante los meses estivales debilitan la fibra capilar y pueden predisponer a que la caída otoñal sea más perceptible.
Por estas razones, en octubre muchas personas notan más pelos en la ducha, en el cepillo o en la almohada.
¿Cómo nos afecta el efluvio telógeno en esta época?
La caída acentuada dura entre 8 y 12 semanas, y, aunque no suelen aparecer zonas “calvas” definidas, se aprecia una pérdida general de densidad capilar. Si no hay otros factores subyacentes, el cabello vuelve a crecer con normalidad, después de estas semanas. Los nuevos cabellos pueden salir más finos y menos resistentes, hasta que se fortalezcan.
Muchas personas se alarman ante una caída elevada (100-300 pelos/día), pero en otoño puede ser fisiológica. No obstante, si la caída es exagerada, prolongada o aparece afinamiento visible, es importante consultar con un dermatólogo para descartar otras causas.
Consejos para fortalecer la fibra capilar
Te dejamos una serie de hábitos y prácticas que puedes incorporar durante octubre para mitigar el impacto:
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Nutrición e hidratación: Llevar una dieta rica en proteínas, hierro, zinc, vitaminas del grupo B, biotina y otros micronutrientes. Beber suficiente agua para mantener la hidratación corporal global.
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Cuidado suave del cabello: Usar agua templada (no excesivamente caliente). Masajear el cuero cabelludo con las yemas durante el champú para estimular la circulación. Evitar frotar vigorosamente con la toalla: mejor secar con toques suaves. Minimizar el uso de planchas, secadores a alta temperatura o tratamientos agresivos. Desenredar con cuidado, comenzando por las puntas hacia la raíz. Evitar peinados muy tirantes que generen tensión continua.
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Control del estrés y descanso: Dormir las horas suficientes. Incorporar técnicas de relajación (meditación, ejercicio moderado, paseos). Intentar reducir factores estresantes durante el otoño.
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Estimulación local: Realizar masajes suaves diarios o alternos en el cuero cabelludo (2-3 minutos) para favorecer la irrigación local. Evitar productos agresivos con sulfatos fuertes si tienes cuero cabelludo sensible.
Productos recomendados para combatir la caída capilar
Dentro de nuestra línea Anticaída, estos son algunos productos especialmente útiles para reforzar la fibra capilar en otoño:
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Champú Anticaída Stop Loss 0 % Sulfatos: formulado sin sulfatos, sal, siliconas ni colorantes, con acción redensificante del cabello desde el núcleo vital. Formulado para el uso frecuente, este champú anticaída proporciona resultados visibles desde las primeras aplicaciones.
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Shock Caída ADN Molecular: loción concentrada que actúa para reducir la caída del cabello. Se debe aplicar sobre el cuero cabelludo, masajeándolo suavemente con las yemas de los dedos.
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Pack Anticaída Champú + Shock ADN Molecular: combina ambos productos (champú + loción) para lograr una acción sinérgica y potenciar el fortalecimiento capilar en aproximadamente 3 meses.
Pack Anticaída
Modo de uso recomendado:
Aplicar el champú sobre el cabello húmedo, masajear suavemente el cuero cabelludo y aclarar. Repetir si es necesario.
Con el cabello húmedo, pulverizar la loción Shock ADN Molecular sobre la raíz y masajear suavemente con las yemas de los dedos. No aclarar.
Usar ambos productos de forma continuada durante al menos 8-12 semanas para observar mejoras visibles en la resistencia y densidad capilar.
El efluvio telógeno otoñal es un proceso natural que, en muchos casos, no debe generar alarma. Sin embargo, es importante acompañar ese momento con cuidados específicos para minimizar la pérdida visible. Con una buena rutina, una alimentación equilibrada y el apoyo de productos adecuados, puedes fortalecer la fibra capilar y acelerar la recuperación.
Recuerda: si la caída persiste más allá de 3-4 meses o se acompaña de otros signos (zona calvas, reducción de densidad notoria), consulta con un dermatólogo para descartar otras causas subyacentes.
